Homeoffice 3

Warm up mit Mobilisation Deiner Schultern, trainiere

Deine Körperwahrnehmung

https://youtu.be/v8vGRf7Tazg

Mobilisation und Versorgung Deiner Gelenke

https://youtu.be/tppoI05qdDo

Variationen für Deine Bauchmuskulatur

Gerade - schräge - quere... Bauchmuskeln stärken und schützen auch den Rücken. Am Ende ein Impuls für den Gluteus Maximus ;-)

https://youtu.be/bHKNF37ZzYI

Spannungen lösen- Beweglichkeit genießen-

Dehnübungen für Deine Schultern, Arme, Oberschenkel und den Rücken

https://youtu.be/7TtX-mJRywA